Жута, зелена и црвена: Свака јабука доноси посебне предности за здравље
Н1 Инфо 03.02.2025 | Аутор: РТС
Добро је познато да пет порција воћа и поврћа дневно штите организам, боре се против старења ћелија, држе телесну тежину под контролом и одлични су савезници имуног система.
Ту моћ, воће и поврће има захваљујући хранљивим материјама као што су угљени хидрати, витамини, минерали, влакна, антиоксиданси и фитокемикалије са антитуморским својствима. Међу воћем, јабука, која је доступна током целе године заслужује посебну пажњу. Једна свежа јабука са кором и са тежином од 150 грама даје приближно 65 калорија, 15 грама растворљивих шећера, 3,9 грама влакана, 0,3 грама протеина, 114 мг калијума и пет милиграма витамина Ц, уз мало масти и
