Ovo voće sadrži najviše vlakana – i dugo vas drži sitim
Buro pre 3 sata
Za razliku od prerađenih grickalica, koje su često siromašne hranljivim materijama, voće bogato vlaknima pruža esencijalne vitamine, minerale i antioksidante, uz to što vam pomaže da se duže osećate siti.
Vlakna mogu pomoći u poboljšanju probave, regulisanju nivoa šećera u krvi i mršavljenju, tako što vas duže održavaju sitima. Voće je izvanredan izvor dijetetskih vlakana, a istraživanja pokazuju da su ona ključna za zdravlje srca, jer pomažu u snižavanju nivoa holesterola i smanjenju upala. Takođe, mnoge vrste voća bogatog vlaknima su prepuna antioksidanta, koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala u telu i održavaju zdrav imunitet. Uključivanje ovog voća
