Kako se zauvek rešiti loših navika? Stručnjaci otkrivaju najefikasniji metod

Bezumno listanje aplikacija. Previše kafe. Grickanje noktiju. Ako ste ikada pokušali da naglo prekinete neku lošu naviku ili je zamenite drugom, verovatno ste shvatili da nijedan od tih metoda ne donosi istu dozu zadovoljstva. Neuronaučnik i psihijatar Džadson Bruer predlaže drugačiji pristup: naučite svoj mozak da više ne vidi vrednost u onome što ste nekada voleli da radite. „Kada se razočaramo u štetne obrasce ponašanja ili zavisnosti, u našem mozgu se stvara