Šest trikova koji će vam pomoći da ostanete dosledni treningu
Buro pre 2 dana
Redovan trening je poput temelja za dobro zdravlje i vitalnost, bez obzira na to koliko godina imate i kako izgleda vaš stil života.
Vežbanje poboljšava funkciju srca i krvnih sudova, smanjuje rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i visokog krvnog pritiska. Takođe, trening jača mišiće, kosti i zglobove, čineći telo otpornijim na povrede i poboljšavajući fizičku izdržljivost, što olakšava svakodnevne aktivnosti Fizička aktivnost stimuliše lučenje endorfina, poznatih kao „hormoni sreće“, koji mogu smanjiti stres, anksioznost i depresiju, a poboljšavaju i kvalitet sna. Međutim, zbog užurbanog
