Šta je kompletni protein, zašto je potreban telu i koje namirnice ga sadrže?

Otkrivam vam zašto je toliko važan za telo i kako ga unositi u organizam. Kompletni proteini sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina: valin, izoleucin, leucin, lizin, metionin, treonin, triptofan, fenilalanin i histidin. Esencijalne aminokiseline su neophodne za telo i ne mogu se sintetizovati njime. Poluesencijalne aminokiseline sintetiše telo, ali pod stresom ih treba suplementovati u obliku suplemenata. Telo može da sintetiše neesencijalne aminokiseline,