Tri namirnice osim lososa koje su bogate omega-3 masnim kiselinama
N1 Info pre 19 sati | Autor: index.hr
Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje igraju važnu ulogu u održavanju ukupnog zdravlja.
Za razliku od drugih vrsta masti, telo ih ne može proizvesti u dovoljnim količinama, što znači da ih moramo unositi hranom. Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina: ALA (alfa-linolenska kiselina), koja se nalazi u biljnim izvorima, i DHA (dokozaheksaenska kiselina) i EPA (eikozapentaenska kiselina), koje su uglavnom prisutne u morskim izvorima. Dijetetičarka Elana Natker ističe da su „EPA i DHA omega-3 masne kiseline najbliže povezane sa zdravljem srca,
