Namirnice osim lososa koje su bogate omega-3 masnim kiselinama
Danas pre 16 sati | Danas Online
Omega-3 masne kiseline su esencijalne masti koje ne samo da igraju ključnu ulogu u održavanju našeg zdravlja, već su i neophodne za pravilno funkcionisanje organizma.
Pošto ih telo ne može proizvesti samo, moramo ih unositi hranom. Postoje tri glavne vrste omega-3 masnih kiselina: ALA (alfa-linolenska kiselina), koja potiče iz biljnih izvora, i DHA (dokozaheksaenska kiselina) i EPA (eikozapentaenska kiselina), koje se pretežno nalaze u morskim izvorima. Dijetetičarka Elana Natker naglašava da su EPA i DHA omega-3 masne kiseline najbliže povezane sa zdravljem srca, mozga i očiju, a posebno su važne tokom trudnoće. DHA je prisutna
