Stručnjaci otkrivaju najbolje jutarnje navike za smanjenje holesterola
OK radio pre 5 sati | Danas
Visoki holesterol predstavlja rizik za mnoge ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući srčane bolesti i moždani udar, i to često bez vidljivih simptoma. Zbog toga stručnjaci otkrivaju najbolje jutarnje savete koji vam mogu pomoći u smanjenju holesterola.
Najbolje jutarnje navike za smanjenje holesterola Započnite jutro biljnom hranom Voće, povrće, integralne žitarice, mahunarke, orasi i semenke bogati su vlaknima, antioksidansima i mineralima i prirodno imaju malo zasićenih masti, objašnjava kardiolog dr Meri Grin. „Biljni steroli i stanoli, prisutni u mnogim biljnim namirnicama, blokiraju apsorpciju holesterola u crevima“, dodaje Grin. Dobri izvori su biljna ulja, integralne žitarice i avokado, piše Index.hr.
