Kako održavati nivo energije tokom dana i sprečiti umor: Top saveti nutricionista (+ sjajni recepti!)
Lepota i zdravlje pre 4 sati
Većina nas, nažalost, svakodnevno postavlja isto pitanje: kako održavati nivo energije tokom dana? A u nastavku vam nudimo i odgovor! Zdrava ishrana je temelj našeg blagostanja i ne podrazumeva određenu dijetu, već način života.
Ključni princip pravilne ishrane je raznovrsnost – organizmu su potrebne različite vrste namirnica kako bi dobio esencijalne hranljive materije za normalno funkcionisanje. Nutricionisti nam otkrivajukako kreirati uravnotežen i raznovrstan jelovnik i kako osmisliti idealan individualni plan ishrane. Prilikom planiranja ishrane važno je uzeti u obzir nutritivnu vrednost namirnica i njihove fiziološke benefite za organizam. Glavni izvori energije su proteini, masti i
