Ovo voće je prepuno magnezijuma: Uvrstite ga u ishranu
B92 pre 3 sata | Klix.ba
Magnezijum je mineral koji je potreban za esencijalne procese kao što su funkcionisanje nerava, regulisanje krvnog pritiska i šećera u krvi i održavanje zdravlja kostiju.
Dnevne potrebe svake osobe za magnezijumom zavise od faktora kao što su starost i pol, pri čemu odraslim muškarcima treba 400-420 miligrama magnezijuma dnevno, dok je odraslim ženama potrebno 310-400 miligrama dnevno. Nedovoljan unos magnezijuma može povećati rizik od stanja kao što su bolesti srca, dok konzumiranje hrane bogate magnezijumom može biti od velike koristi. Naime, suve smokve su odličan izvor magnezijuma. Pored ovog minerala, smokve su bogate vlaknima
