Urme – zdravi i slatki zalogaji, pomalo zaboravljeni
RTS pre 2 sata
Urme su bogate vlaknima i antioksidansima. Imaju pozitivno delovanje na moždane funkcije, pomažu varenje, a preporučuju se i trudnicama. Dodatna prednost je što možemo jesti svakog dana.
Pošto se jedu kao sušene, imaju više kalorija od većine svežeg voća. Većina kalorija u urmama potiče od ugljenih hidrata, ostatak – od veoma male količine proteina. Uprkos kalorijama, urme sadrže neke važne vitamine i minerale pored značajne količine vlakana (magnezijum, bakar, gvožđe, mangan, vitamin B-6). Urme su plod urmine palme, koja se uzgaja u tropskim delovima sveta. Gotovo sve urme koje se prodaju u zapadnim zemljama su sušene, a to se najbolje vidi po
