Trik da se svakog jutra budite u isto vreme, pre alarma i budete odmorni i sveži: Ovo je najvažnije za one koji imaju problem sa spavanjem
Nova pre 5 sati | Autor: Milorad Milovanović
Ako se često budite umorni, moguće je da ne spavate dovoljno ili da vaš san nije kvalitetan.
Srećom, postoji nekoliko jednostavnih promena u navikama koje vam mogu pomoći da lakše ustanete i osećate se odmornije tokom dana. Međutim, ako postoji osnovni zdravstveni problem koji uzrokuje vašu jutarnju pospanost ili umor, možda će biti potrebno kombinovati kućne metode sa medicinskim tretmanima. Odlazak na spavanje i buđenje u isto vreme svaki dan ključno je za kvalitetan san. Većini odraslih potrebno je najmanje 7 sati sna svake noći. Pokušajte da legnete
