Ove namirnice će vam pomoći da brže i lakše utonete u san
B92 pre 9 dana | ljepotaizdravlje.hr
Često čujemo da nije zdravo jesti pre spavanja.
Iako se slažemo da teški, obilni obroci kasno uveče nisu baš najbolja opcija, stručnjaci zapravo ne preporučuju i da odemo u krevet gladni. "Ne želite da idete u krevet previše siti, ali i previše gladni", kaže specijalista za spavanje, lekar Majkl Džej Breus, na podcastu Mind Body Green. Naime, ako zaspite gladni, vaše telo ostaje bez "goriva", što povećava proizvodnju kortizola, hormona stresa. Zato je važno da uveče nešto pojedete, a hrana koju odaberete može u
