Za mišiće ishrana važnija od vežbi Ovih 8 namirnica gradi snagu
Dnevnik 18.03.2025
Za zdravu mišićnu masu ishrana je ipak ključni saveznik, a ne vežbe kako mnogi misle.
S godinama mišićna masa se gubi pa je zato pravilna ishrana još važnija. Zato, kako piše MSN.com, vaš izbor treba da budu piletina i govedina na prvom mestu jer sadrže puno proteina. Podjednako dobar izvor proteina su i jaja, tunjevina i kikiriki puter, prenosi Alo.rs. Piletina Da biste povećali mišićnu masu, konzumirajte hranu koja sadrži nemasne proteine bez previše masti. Piletina zadovoljava oba kriterijuma. Govedina Govedina sadrži puno proteina, ali budući
