Brzo hodanje je još bolje od hodanja
Domino magazin pre 6 dana
priroda Brzo hodanje je još bolj od hodanja. Doktor Elroy Aguiar, autor studije koja analizira koliko nam je koraka potrebno dnevno, otkrio je šta hodanje možemo da poboljšamo. Trik je u jednostavnom uključivanju bržeg hodanja ili intervala pojačane aktivnosti u danu. Dakle, idealno bi bilo da tokom dana pređete bar 8.000 koraka. I takođe da u kratkim intervalima to radite brzo, odnosno velikim intenzitetom. “Kombinacija kvantiteta i kvaliteta vam daje najbolju
