Шта је здравије, шетња или тренинг Ево шта најбоље чува тело и дух

Било да се ради о спорту или корацима, има превише нијанси које утичу на природу активности и њену ефикасност. Време је и да схватимо шта ће заправо бити боље. Што се тиче здравља, не постоји решење које одговара свим димензијама. Некима више одовара интензивно ходање а другима напорно вежбање. Многи стручњаци ипак саветују комбиновање ове две врсте оптерећења. Десет хиљада корака дневно значи да сте и даље активни, али ни спорт не треба отписивати.