Suvo voće tokom posta: Evo koliko smete da pojedete tokom dana

Suvo voće je mnogima omiljena i zdrava grickalica, posebno u vreme posta. Koliko je suvo voće zdravo i koju količinu smete da pojedete tokom dana, a da se ne ugojite i ne ugrozite svoje zdravlje? Bogato je vlaknima, vitaminima i mineralima, ali sadrži i visoku koncentraciju prirodnih šećera i kalorija. Da biste izbegli negativne posledice po zdravlje, poput skoka šećera u krvi, viška kalorija i problema s varenjem, preporučuje se umerena konzumacija. Optimalna