Najhranljivije povrće na svetu: Ovih 7 namirnica morate uvrstiti u ishranu
Vesti online 06.04.2025 | Sensa.hr
Povrće spada u najzdravije namirnice na svetu, jer obiluje hranljivim materijama koje su potrebne za normalno funkcioniranje organizma. Iako su sve vrste povrća zdrave na svoj način, nekoliko njih se ističe posebno šarolikim nutritivnim sastavom prepunim vlakana, vitamina, minerala i antioksidansa, navodi Healthline. 1. Spanać 2. Šargarepa 3. Brokoli 4. Beli luk 5. Prokelj 6. Grašak 7. Cvekla
U nastavku donosimo 7 vrsta povrća koje se posebno ističe bogatstvom hranjivim tvarima. Ovo zeleno lisnato povrće je na vrhu lestvice kao jedno od najhranljivijih na svetu. Oko 30 grama sirovog spanaća osigurava 16% dnevne vrednosti (DV) vitamina A, zatim 120% DV vitamina K – sve to za samo 7 kalorija. Spanać se takođe može pohvaliti antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju šanse za razvoj bolesti. Šargarepa je puna vitamina A, a takođe sadrži i druge hranljive
