Да ли је добро пити мелатонин сваке вечери? Доктори саветују кад треба да се узима и која доза

Уједно, све већи број људи се окреће природним средствима за несаницу, попут мелатонина, како би лакше заспали. Али, да ли је безбедно узимати мелатонин сваке вечери? И које се дозе препоручују? Ако користите мелатонин, ово су ствари који би требало да знате. Краткотрајна употреба мелатонинских суплемената — током неколико недеља — генерално се сматра безбедном за већину људи, према подацима Националних института за здравље (НИХ). Ипак, постоје ограничени