5 врста воћа које садрже више влакана од овсених пахуљица
Данас 26.04.2025 | Данас Онлине
Ако пазите на исхрану, вероватно знате да су овсене пахуљице одличан извор влакана.
Међутим, ако желите да у своју исхрану додате још више влакана, можда би требало да се окренете овим врстама воћа. Влакна су важан део здраве исхране – помажу у одржавању пробавног здравља, могу смањити ризик од хроничних болести, па чак и помоћи у одржавању здраве телесне масе. Препоручени дневни унос влакана за одрасле жене је око 25 грама дневно, док је за мушкарце то око 38 грама дневно. Нажалост, већина људи не уноси довољно влакана у свакодневну
