Зашто је препоручљиво конзумирати само седам црних маслина дневно?
Данас 09.05.2025 | Данас Онлине
Црне маслине често се сматрају погодним прилогом уз сир и месо, али научна истраживања потврдила су њихове бројне здравствене предности, посебно за жене које пролазе кроз хормонске промене.
Нутриционисткиња из мадридског Анти-агинг института, Јарасет дел Кастиљо, објашњава да црне маслине нису само слани додатак исхрани – оне садрже многе корисне материје попут олеинске киселине, витамина Е, влакана и гвожђа. Ипак, најзначајнији су фенолни спојеви, попут олеуропеина и хидрокситирозола, који имају снажна противупална и антиоксидативна својства, пише кликс.ба. Црне маслине могу бити посебно корисне женама у периоду перименопаузе и менопаузе.
