Brojni se neobjašnjivo muče sa nesanicom, a ni ne sumnjaju da je možda ručak za to kriv: Ove namirnice mogu da utiču na kvalitet vašeg sna
Kurir 13.05.2025 | Mondo)
Mislite da sve radite kako treba - idete u krevet u razumno vreme, izbegavate ekrane i održavate tišinu u spavaćoj sobi, ali se i dalje prevrćete i ne možete da zaspite? Ili možda spavate, ali se budite umorni, kao da vam neko krade energiju? Neke od namirnica koje jedemo tokom dana mogu efikasno da poremete naš cirkadijalni ritam.
Zato, pre nego što posegnete za čokoladom ili popodnevnom kafom, proverite da li vam ishrana ne šteti. Dijetetičarka Melisa Mitri objašnjava za portal "Eatthis" koji proizvodi nam najčešće kradu dobar noćni san i zašto samo jedna "bezazlena" grickalica može da stvori problem. Postoji nekoliko krivaca koji imaju katastrofalan uticaj na telo u kasnim satima: 1. Kofein Koliko puta ste čuli ili rekli: "Na mene kafa ne utiče tako da ne mogu da spavam"? Iako vam se možda
