Osećate umor, glavobolju i žeđ? Evo kako da izračunate najbolju količinu vode kad je napolju pakleno

Kako temperature rastu, pravilna hidratacija postaje ključna za dobro zdravlje. Dehidracija može ozbiljno da utiče na telo i izazove umor, vrtoglavicu, pa čak i toplotni udar. Postavlja se pitanje koliko vode treba piti kako biste tokom toplih dana ostali u punoj snazi? Studija objavljena u Nacionalnoj medicinskoj biblioteci preporučuje unos od oko 2-3 litra vode dnevno za prosečnu odraslu osobu. Tokom leta, zbog pojačanog znojenja i veće izloženosti suncu, ove