Нема потребе за тешким вежбама у теретани: Једна потцењена физичка активност топи масти и чува срце
Вести онлине 06.06.2025 | 24седам.рс
У време када се све врти око напорних тренинга, рестриктивних дијета и скупих фитнес трендова, многи заборављају на једну потпуно бесплатну и свима доступну навику, а то је ходање. Делује обично, па га често занемарујемо, а заправо је једна од најефикаснијих и најздравијих физичких активности које можете свакодневно практиковати без посебне опреме, чланарине или инструктора. Сагорева калорије без стреса и зноја Подстиче метаболизам и чува мишиће Не оптерећује зглобове Помаже срцу да куца здравије и
Према речима др Капила Давеа, специјалисте спортске медицине са Универзитета Шарда у Индији, редовно ходање не само да помаже у мршављењу, већ и покреће цео организам. Од сагоревања калорија, побољшања рада срца, па до стабилизације расположења, користи су бројне, а ризици минимални. Брза шетња од само 30 минута дневно може да сагори између 150 и 200 калорија. Без справа, без теретане, без компликованих вежби. Све што вам треба су удобне патике и мало
