Kako se pravilno hidrirati tokom vrućina Pet ključnih saveta za zaštitu od dehidracije obratite pažnju na unos tečnosti

Dehidracija nije samo uzrok umora i glavobolje, već može uticati na mnoge vitalne funkcije tela, uključujući varenje, ravnotežu elektrolita i funkciju srca. Preporučuje se da se pridržavamo nekoliko ključnih saveta kako bismo održali pravilnu hidrataciju tokom vrelih dana i zaštitili telo od negativnih posledica dehidracije. U nastavku donosimo pet efikasnih načina za očuvanje optimalne hidratacije. Pijte dovoljno vode tokom dana Najvažniji korak za održavanje