Tajni "krivci" za bol u leđima i kolenima: 3 mišića su ključna ako sedite po ceo dan, evo kako da ih ojačate
Mondo pre 3 dana | Tamara Veličković
Zašto su mišići zadnjice važni za celo telo, i kako vežbama gluteusa smanjiti neprijatnost i bol? Ako dugo sedite, ovo je tekst za vas!
Sigurno ste videli gomilu vežbi na društvenim mrežama, gde vas fitnes influenseri savetuju kako da povećate - ili smanjite - mišiće zadnjice. Ali, da li ste znali da mišići zadnjice zapravo igraju vrlo važnu ulogu u našem organizmu? Evo zašto su važni mišići zadnjice. Kada su gluteusi, odnosno mišići zadnjice, snažni i funkcionišu kako treba, pomažu da se stabilizuje karlica, pružaju podrški kičmi i daju snagu telu da hoda, popne se uz stepenice, potrči, podigne
