Saveti nutricionista za bolji san: Pet namirnica koje ne treba jesti pred spavanje
N1 Info pre 6 sati | Sensa.hr
Poslednji obrok pre spavanja nije ništa manje važan od doručka, a stručnjaci donose spisak namirnica koje bi trebalo potpuno izbegavati.
Oglas Ako želite da poboljšate san i opšte zdravlje, izbegavajte masnu, začinjenu i prerađenu hranu pred spavanje. Takve namirnice mogu izazvati stomačne tegobe, gorušicu i poremećaje nivoa šećera u krvi, što ometa san i dugoročno može doprineti gojenju, piše Verywell Health, a prenosi Sensa.hr. Ipak, to ne znači da pred spavanje ne smete ništa pojesti. Ključ je u izboru laganih, hranljivih obroka sa nemasnim proteinima, zdravim mastima i sastojcima koji podstiču
