Kako samo jedna neprospavana noć može uticati na vaš odnos prema hrani
Sputnik pre 5 sati
Kasno veče provedeno uz telefon, završavanje poslova ili gledanje još jedne epizode serije do kasno u noć, možda deluje bezazleno, ali već sledećeg jutra osećamo posledice- umor, razdražljivost i veliku žudnju za nečim slatkim ili masnim. Kako dan prolazi, iskušenja postaju sve veća i na kraju ne možemo da odolimo brzoj, kaloričnoj hrani.
To nije rezultat slabe samokontrole, već je znak da naš mozak drugačije doživljava potrebu za hranom kada smo neispavani. Nekvalitetan san ne utiče samo na naše raspoloženje i nivo energije narednog dana, već i na to kakvu hranu želimo da jedemo i da li uopšte možemo proceniti da li smo dovoljno siti ili ne. Manjak sna utiče na hormone, smanjuje našu sposobnost donošenja odluka, usporava metabolizam i može povećati rizik od gojaznosti - a ključ je u tome kako se
