Kako se hraniti tokom letnjih vrućina? – Preporuka su lagani obroci i dovoljno tečnosti Preporuka: Ishrana leti
Volim Zrenjanin pre 22 dana
Zbog toga je važno znati kako pravilno birati namirnice i obroke kada živa u termometru pređe 30 stepeni.
Umesto teških i masnih jela, treba jesti sveže voće, povrće, supame, i lagane proteinske obroke. Idealni su obroci koji se lako vare – salate sa belim mesom, riba, supe, kao i sezonsko voće. Uz vodu, korisni su i biljni čajevi i ceđeni sokovi, dok gazirana i zaslađena pića treba izbegavati, jer dodatno opterećuju organizam i izazivaju veću žeđ. Pored toga, savetuje se smanjen unos soli i začinjene hrane, jer ove namirnice mogu doprineti dehidrataciji i povećati
