'Како сам победио срамоту због зависности и ХИВ-а'

„Двадесет година сам живео користећи дроге, алкохол и секс као бекство и да бих ублажио бол.&qуот;

Тешко је замислити младића бебећег лица преда мном заточеног у том врзином колу.

Ових дана, 36-годишњи Хејмиш Ноа ослања се на веру и искуства из прошлости да би помогао другима да победе зависност.

Али било је то бурно путовање.

Догађаји током његових формативних година допринели су дубоком осећању измештености.

Његово детињство је било све само не обично.

До 10. године, Хејмиш је живео у седам различитих земаља, у Азији, Африци и Европи.

Али он каже да су хронични стрес и сложена траума са којима је живео највећи део живота били покренути једним драматичним инцидентом.

Са само 11 година, преживео је отмицу авиона на путу за Најроби, који је падао 3.000 метара док су се пилот и посада борили са ментално нестабилним путником.

Живот након тога више није био исти.

Од његових тинејџерских година па све до тридесетих, Хејмишово понашање је постајало све деструктивније.

„Почео сам да узимам лошије дроге, ствари као што су кристал мет, који сам мислио да нећу ни пипнути док сам био млађи, и почео сам да га узимам чак и током радне недеље, чак и док сам био на послу&qуот;, каже Хејмиш.

Ствари су достигле врхунац у јануару 2020. године, кад је почео да се осећа лоше, прво због упале плућа, а потом и због низа других мањих болести.

Испрва је претпоставио да је то само због његовог нездравог начина живота и недостатка сна.

На крају су га тешка новогодишња ноћ и инфекција ока натерали да схвати да мора да оде код лекара.

Отишао је на клинику и постављена му је дијагноза позног стадијума ХИВ-а (или сиде).

„Био је то огроман шок, већ сам био у порицању што се тиче мог узимања дроге и моје зависности, а сада сам био у порицању и кад су ми саопштили резултате теста, рекао сам себи: 'То не може бити истина.'&qуот;

Али његова дијагноза је такође била почетак његовог новог живота.

Хејмиш је потражио помоћ у вези са зависношћу преко Анонимних алкохоличара, Анонимних наркомана и Анонимних зависника од секса – група које користе систем звани Програм у 12 корака да би остали чисти и трезни.

То је структурирани приступ опоравку од зависности заснован на духовним начелима и подршци других – али и на личној одговорности.

Такође је почео да медитира уз помоћ секуларне апликације на његовом телефону.

• Да ли постоји „зависничка личност“
• „Нисам ни лечени, ни излечени наркоман, већ борац“: прича девојке која је 13 година узимала хероин
• ХИВ може да се одстрани из ћелија, тврде научници

Проблеми у сенци

Иако су терапије и групе са 12 корака биле корисне, Хејмиш се упорно враћао на старо.

Он каже да су његова злоупотреба дроге и алкохола били „нека врста самоповређивања&qуот;, баш као и покушај заташкавања још срамоте и трауме које је носио из детињства.

„Нисам прихватао себе као бисексуалца све док нисам био у тридесетим, упркос томе што сам знао ко сам још као дете&qуот;, објашњава он.

„Кад се не суочите са таквим питањима, онда она живе у сенци. Могу бити попут струна која повлаче ваш живот све док их не извучете на светлост дана&qуот;, каже Хејмиш.

Драматична промена десила се годину дана након његове дијагнозе, кад га је пријатељ позвао у Лондонски будистички центар.

Рођен од мајке сомалијске муслиманке и оца шкотског хришћанина, Хејмиш се отуђио од религије све до те посете.

„Будистичка пракса – углавном медитација – помогла ми је да боље разумем властити унутрашњи дијалог и сав тај негативни разговор са самим собом који ми се мотао по глави и у срцу&qуот;, каже он.

„Што сам дуже времена проводио у тишини са самим собом, боље сам се упознавао, и боље сам могао да сагледам делове себе који су ме кочили и могао сам боље да их упознам, да их заправо прихватим.&qуот;

Осетио је на властитој кожи „културу опроштаја и прихватања, што му је помогло да умањи осећање срамоте&qуот;, објашњава он.

„Етос прихватања самог себе, саосећања према самом себи, било је оно што је променило ствари за мене.&qуот;

Хејмиш је сада обучен за приступ опоравку, који су развила двојица будистичких учитеља: Вималасара, председник Ванкуверског будистичког центра, и доктор Парамабанду Гроувс, бивши психијатар НХС-а специјализован за зависности.

Он се заснива на три основна начела: развој свести о вашим мислима, што може да вам омогући бољу способност реаговања на ствари у вашем животу.

Друго, бити присутан у властитим искуствима кад сте бесни, тужни или срећни, а да не морате да посежете за нечим екстремним.

И коначно, овај приступ учи друге „примени бољих избора у датом тренутку&qуот;.

Ако можете да постигнете те ствари, каже Хејмиш, „онда уместо да посегнете за нечим као што су дроге или алкохол када то не желите, ви можете да научите како да посежете за нечим здравијим.&qуот;

Секуларна или духовна решења?

Нема никакве сумње да зависност уме да буде смртоносна.

Најновије бројке Светске здравствене организације (СЗО) показују да је 2019. године 2,6 милиона људи умрло као последица злоупотребе алкохола – то је скоро 5 одсто свих смрти у свету.

Психоактивне дроге довеле су до скоро 600.000 смрти у свету.

Не постоји једно јединствено решење за све, а за неке људе веома су ефикасни секуларни методи као што је програм опоравка СМАРТ, који се ослања на Когнитивно-бихејвиоралну терапију (ЦБТ).

Групе са дванаест корака можда су најпознатији методи интервенције поводом зависности на свету.

Анонимни алкохоличари (АА) – основани 1935. године – били су први такав програм, али сада постоји обиље сличних група које се баве конкретним зависностима.

И док АА литература наводи да „не постоји верски или духовни услов за учлањење&qуот;, кључни део програма у 12 корака је веровање да „сила јача од нас самих може да нас врати здравом разуму&qуот;.

Овај нагласак на сили изван нас разлог је зашто многи сматрају да програм у 12 корака има духовне темеље.

Доктор Питер Хилен је предавач усредсређен на зависност и духовност у здравственој и социјални нези на Универзитету Единбург Непијер.

Он истиче четири кључна елемента заједничка за људе који су се успешно изборили са зависношћу.

Прво је да су део заједнице са заједничким веровањима или циљевима.

„За неке људе, то је друштво у 12 корака. Или може да буде секуларна група за опоравак, или може да буде црквени или медицински центар или џамија. Ангажовање у заједници, окруженост људима који пружају подршку&qуот;, каже доктор Хилен.

Други кључни елемент је „проналажење дневних ритуала за одржавање опоравка&qуот;.

То би могао да буде одлазак у теретану или практиковање дневне медитације.

Следи, каже доктор Хилен, „проналажење смисла, дакле, откривање значења у ономе кроз шта сте прошли и стварање оквира за нов начин живота.&qуот;

Религија, тврди он, посебно је добра у пружању „наратива за нов начин разумевања света&qуот;.

И коначно, он указује на „важност изградње новог осећаја идентитета, проналажење новог виђења себе.&qуот;

Иако је сасвим могуће то пронаћи и у секуларном приступу, религија и духовност нуде оквир који је многим људима од изузетне користи.

Хејмиш каже да му је будизам помогао да пронађе нов смисао и нов идентитет, истовремено прихвативши живот онакав какав јесте.

Кад му је први пут постављена дијагноза ХИВ-а, он о томе није говорио јавно.

Данас његов активизам у помагању онима који живе са овим стањем чак је довео до тога да се сретне са британским премијером у Даунинг Стриту број 10.

„Једна од најлепших ствари у вези са будизмом је пут до просветљења, који је заправо само труд да будете најбоља могућа верзија себе и да се запитате: 'Да ли је ово најбоља ствар што могу да урадим за себе и за људе око мене у овом тренутку?&qуот;

Хејмиш признаје: „Нисам увек себи постављао то питање током већег дела живота и то је направило много разних проблема. Сада постављам то питање и оно доводи до много сјајних ствари.&qуот;

А за свакога ко се бори са зависношћу, Хејмиш има једноставан савет где да започну са проналажењем излаза из конфузије и деструктивног понашања са којим је он живео толико дуго.

„Причајте са неким, отворите се и будите искрени. Будите искрени према самом себи и будите искрени према неком коме верујете.&qуот;

ББЦ на српском је од сада и на Јутјубу, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Инстаграму и Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на ббцнасрпском@ббц.цо.ук

• Деци „заморчићима&qуот; давана крв заражена ХИВ-ом и хепатитисом током истраживања, открио ББЦ
• Он зависност лечи другачије: „Све почиње од трауме“
• Живот и смрт са ХИВ-ом: „Нема више сахрањивања у црним врећама, али има у металним сандуцима&qуот;

(ББЦ Невс, 06.26.2025)