Japanski metod hodanja – idealan za jednu grupu ljudi
Vesti online 30.06.2025 | Indeks (P. V.)
U moru novih fitnes trendova, japanska rutina hodanja poslednjih meseci je stekla veliku popularnost, naročito na TikToku. Šta je japanska rutina hodanja? Bolji izbor od drugih popularnih rutina Za koga je ova rutina idealna?
Radi se o jednostavnom, ali intenzivnom obliku hodanja koji obećava konkretne zdravstvene koristi – uključujući snižavanje krvnog pritiska – pod uslovom da se sprovodi redovno. Prema pisanju američke novinarke Melise Metjus za “Real Simple”, ova rutina postaje sve popularnija zahvaljujući svojoj efikasnosti i pristupačnosti, a podržava je i nauka. Japanski metod zasniva se na izmenama brzog i sporog hodanja tokom 30 minuta. Konkretno, osoba hoda tri minuta brzim
