Како да боље спавате током летњих врућина
Н1 Инфо 02.07.2025 | Н1 Београд
Летње врућине често ремете сан – знојимо се, будимо се ноћу, а квалитет сна опада.
Високе температуре отежавају телу да се расхлади и природно уђе у фазу дубоког сна. Ипак, постоји низ једноставних корака које можете предузети како бисте побољшали сан чак и током најтоплијих ноћи. Ако имате клима уређај, идеална температура за спавање је између 18 и 22 степена. Ако га немате, покушајте да: Користите ноћно светло с ЛЕД сијалицом ако вам треба осветљење – оне производе мање топлоте. Добар сан током лета није луксуз, већ потреба. Мале промене у
