Низ корака до бољег сна током ноћних врућина
Југмедиа 03.07.2025 | ЈуГмедиа
Летње врућине често ремете сан – знојимо се, будимо се ноћу, а квалитет сна опада.
Високе температуре отежавају телу да се расхлади и природно уђе у фазу дубоког сна. Ипак, постоји низ једноставних корака које можете предузети како бисте побољшали сан чак и током најтоплијих ноћи. Спаваћа соба мора бити што хладнија Ако имате клима уређај, идеална температура за спавање је између 18 и 22 степена. Ако га немате, покушајте да: Увече спустите ролетне или засторе како би се спречило загревање просторије током дана. Држите прозоре отворене током
