Preterano ograničavanje unosa ugljenih hidrata može da utiče na zdravlje
Danas pre 3 sata | Danas Online
Koliko nam ugljenih hidrata dnevno zaista treba – i iz kojih izvora ih je najbolje unositi? I dok pojedini trendovi u ishrani promovišu gotovo potpuno izbacivanje ugljenih hidrata, stručnjaci upozoravaju da takav pristup može doneti više štete nego koristi.
Ugljeni hidrati nisu neprijatelj – oni su ključni izvor energije za naše telo i mozak, a njihov nedostatak može izazvati niz neprijatnih simptoma kao što su glavobolje, umor, zatvor i opšti pad energije, piše ordinacija.hr. Posebno dijete poput Atkinsove ili Keto dijete zasnivaju se na smanjenom unosu ugljenih hidrata, ali takav režim ishrane nije namenjen svima. Pa koliko nam je zapravo potrebno ovog makronutrijenta i kako da ga pravilno unosimo? Šta su zapravo
