Šta se dešava s našim telom kada spavamo samo šest sati?
Vesti online pre 6 sati | Kreni zdravo (P. V.)
San nije luksuz – on je osnov zdravog života. Međutim, u užurbanom ritmu svakodnevice sve više ljudi spava šest ili manje sati, misleći da će “nadoknaditi” kasnije. Šta se dešava kada spavamo samo šest sati (ili manje)? Postoje i izuzeci, ali retki Kako da znate da li vam nedostaje sna? Koliko sna nam zaista treba? Kako poboljšati kvalitet sna? Kada potražiti pomoć?
Iako vam se može činiti da funkcionišete sasvim dobro, posledice hroničnog nedostatka sna mogu biti ozbiljne – i za telo i za um, prenosi Kreni zdravo. U nastavku saznajte zašto je kvalitetan san važan, kako da prepoznate da vam nedostaje i šta možete da učinite kako biste spavali bolje i zdravije. Iako se ponekad čini da je šest sati sna dovoljno, na duže staze to telu nije dovoljno. Nedostatak sna može se u početku manifestovati suptilno – možda ne osećate odmah
