Deset minuta hodanja dnevno može poboljšati zdravlje, ali nije svako hodanje isto
Serbian News Media pre 21 dana
Hodanje je postalo jedan od najpopularnijih oblika fizičke aktivnosti jer je lako dostupno i blagotvorno za telo i um.
Međutim, ako želite brže rezultate, vredi isprobati brzo hodanje – intenzivniji oblik koji može doneti značajne koristi već za 10 minuta dnevno. Brzo hodanje nije isto što i opuštena šetnja. To je hodanje najbržim mogućim tempom koji zahteva dodatni napor – ubrzava rad srca, produbljuje disanje i aktivira mišiće nogu. Na skali od 1 do 10, intenzitet bi trebalo biti oko 7 – zadihani ste, ali još uvek možete izgovarati kraće rečenice, piše Index.hr. Zašto je brzo
