Десет минута ходања дневно може побољшати здравље, али није свако ходање исто
Сербиан Невс Медиа пре 5 сати
Ходање је постало један од најпопуларнијих облика физичке активности јер је лако доступно и благотворно за тело и ум.
Међутим, ако желите брже резултате, вреди испробати брзо ходање – интензивнији облик који може донети значајне користи већ за 10 минута дневно. Брзо ходање није исто што и опуштена шетња. То је ходање најбржим могућим темпом који захтева додатни напор – убрзава рад срца, продубљује дисање и активира мишиће ногу. На скали од 1 до 10, интензитет би требало бити око 7 – задихани сте, али још увек можете изговарати краће реченице, пише Индекс.хр. Зашто је брзо
