Brzo hodanje korisno i nakon samo 10 minuta dnevno
Radio 021 pre 21 dana | Index.hr
Hodanje je postalo jedan od najpopularnijih oblika fizičke aktivnosti jer je lako dostupno i blagotvorno za telo i um.
Međutim, ako želite brže rezultate, vredi isprobati brzo hodanje - intenzivniji oblik koji može doneti značajne koristi već za 10 minuta dnevno. Šta je brzo hodanje? Brzo hodanje nije isto što i opuštena šetnja. To je hodanje najbržim mogućim tempom koji zahteva dodatni napor – ubrzava rad srca, produbljuje disanje i aktivira mišiće nogu. Na skali od 1 do 10, intenzitet bi trebalo biti oko 7 – zadihani ste, ali još uvek možete izgovarati kraće rečenice, piše
