Како да вежбање постане навика: Практични савети за оне који стално одустају
Вести онлине 19.07.2025 | 24седам.рс (К.Д.)
Већина зна да би требало да се више креће, али између посла, обавеза и умора, физичка активност често остаје по страни. Поставите реалне и конкретне циљеве Уведите вежбање у своју дневну рутину Крените малим корацима и радите оно што волите
Осећај кривице због пропуштених тренинга додатно нас обесхрабрује, а нереална очекивања – попут губитка 20 килограма за месец дана – само погоршавају ствари. Истина је једноставна: вежбање не мора да буде напорно, ни дуготрајно, ни савршено. Оно мора да буде одрживо. Да би физичка активност постала део ваше свакодневице, неопходно је да се приступи стратешки – уз реалне циљеве, личне афинитете и корак по корак приступ. Уместо да тражите мотивацију, почните да
