Jedite samo u ovom delu dana i gledajte kako kilogrami nestaju sami od sebe
Vesti online pre 3 dana | 24sedam.rs (K.D.)
Ako pokušavate da izgubite višak kilograma, možda bi trebalo da zaboravite na brojanje kalorija i umesto toga se fokusirate na sat. Prema novim istraživanjima sprovedenim u Španiji, osobe koje su unosile hranu u tačno određenom osmočasovnom prozoru imale su daleko bolje rezultate u mršavljenju nego oni koji su jeli tokom celog dana. Rano ustajanje – lakše mršavljenje Šta su pokazali ostali vremenski režimi ishrane? Zašto deluje? Ko može da proba ovu metodu?
Grupa koja je doručkovala pre 10 sati i završavala sa jelom najkasnije do 18h izgubila je u proseku 4,2 kg u 12 nedelja, a godinu dana kasnije, gubitak težine i dalje je bio prisutan (u proseku -2,2 kg), što ukazuje na trajne efekte. Osim kilograma, smanjili su im se i obimi struka i kukova i to znatno više u poređenju sa onima koji su jeli u popodnevnim i večernjim satima. Oni koji su jeli u osmočasovnom periodu posle 13h izgubili su 3,1 kg u tri meseca, ali su
