Једите само у овом делу дана и гледајте како килограми нестају сами од себе
Вести онлине 21.07.2025 | 24седам.рс (К.Д.)
Ако покушавате да изгубите вишак килограма, можда би требало да заборавите на бројање калорија и уместо тога се фокусирате на сат. Према новим истраживањима спроведеним у Шпанији, особе које су уносиле храну у тачно одређеном осмочасовном прозору имале су далеко боље резултате у мршављењу него они који су јели током целог дана. Рано устајање – лакше мршављење Шта су показали остали временски режими исхране? Зашто делује? Ко може да проба ову методу?
Група која је доручковала пре 10 сати и завршавала са јелом најкасније до 18х изгубила је у просеку 4,2 кг у 12 недеља, а годину дана касније, губитак тежине и даље је био присутан (у просеку -2,2 кг), што указује на трајне ефекте. Осим килограма, смањили су им се и обими струка и кукова и то знатно више у поређењу са онима који су јели у поподневним и вечерњим сатима. Они који су јели у осмочасовном периоду после 13х изгубили су 3,1 кг у три месеца, али су
