Prebiotici i probiotici: Ko je ko i šta rade u telu?

Zdravlje počinje iznutra – tačnije, u crevima. I dok se o probioticima sve češće govori u reklamama, na deklaracijama i u ordinacijama, mnogima nije sasvim jasno ko su probiotici, a ko prebiotici, i zašto su važni za naše telo. Probiotici su korisne bakterije – živi mikroorganizmi koji, kada se unesu u dovoljnoj količini, imaju pozitivan efekat na zdravlje, posebno na varenje i imunitet. Nalazimo ih u fermentisanim namirnicama poput jogurta, kefira, kiselog kupusa