Mršavljenje bez gladovanja: Kako da skineš kilograme jednostavno, bez dijete i odricanja
Svet plus pre 2 dana
Koliko puta si pokušala “čudotvornu” dijetu, gladovala danima, a onda sve propalo kad si pojela nešto “zabranjeno”? Osjećaj krivice, frustracije i vraćanje izgubljenih kilograma – to je začarani krug u koji većina žena upadne.
Ali istina je mnogo jednostavnija nego što ti je iko rekao. Mršavljenje ne znači gladovanje. Mršavljenje znači samo jedno – biti u blagom kalorijskom deficitu. Gladovanje ne ubrzava mršavljenje, već ga usporavaAko preskačeš obroke ili jedeš premalo, tvoj organizam ulazi u “mod štednje”. Metabolizam se usporava, nivo energije opada i postaješ razdražljiva. A kad dođe večer – glad je toliko jaka da pojedeš duplo više nego što bi inače. Dakle, poenta nije da jedeš
