Kardio vs. tegovi: Šta tvom telu zaista treba?
Buro pre 1 dan
Ako ste se ikada zapitali da li je važnije trčati ili dizati tegove – niste sami.
Večna dilema kardio ili tegovi deli teretane, savete na TikToku, pa čak i trenere. Ali, istina je jednostavna: vaše telo ne traži da birate stranu, već da ga slušate. U nastavku ćemo vam pomoći da razumete šta je vašem organizmu zaista potrebno u skladu s ciljevima, životnim stilom i energijom koju imate. Kardio treninzi poput trčanja, vožnje bicikla, brzog hodanja ili plivanja jačaju srce, pluća i krvne sudove. Oni poboljšavaju cirkulaciju, snižavaju nivo šećera u
