Evo šta se događa sa vašim telom ako ne jedete nakon treninga

Hrana koju unesete daje vam energiju za trening, ali i hranljive materije neophodne za oporavak nakon treninga. Ipak, neki ljudi ponekad preskaču obrok posle vežbanja jer misle da će tako brže izgubiti salo — ali to može biti kontraproduktivno. Zašto je obrok posle treninga važan? Tokom vežbanja trošite zalihe energije, posebno glikogen iz mišića i jetre. Kada se one iscrpe, telo prelazi na sagorevanje masti, a zatim i proteina. Posle treninga, neophodno je