Ova jednostavna vežba će vam u rekordnom roku sniziti pritisak (VIDEO)
Vesti online pre 11 sati | B92.net, Vesti online (M. B.)
Visok krvni pritisak je česta dijagnoza na rutinskim pregledima i nosi povećan rizik od srčanog i moždanog udara, oštećenja bubrega, vida, pa čak i demencije. Zašto statični čučanj utiče na krvni pritisak? Koliko dugo i koliko često treba vežbati? Kako pravilno izvesti vežbu:
Iako se mnogima čini da njegovo snižavanje zahteva velike promene i sate vežbanja, stručnjaci kažu da ponekad može pomoći i vrlo jednostavna navika. Prema istraživanju objavljenom 2023. godine u časopisu British Journal of Sports Medicine, redovno izvođenje jedne kratke vežbe može u roku od nekoliko meseci značajno smanjiti vrednosti pritiska. Radi se o statističkom čučnju uz zid, a kardiolozi potvrđuju njegovu efikasnost, piše Parade. “Zadržavanje položaja “wall
