Kako sprečiti pad nivoa šećera u krvi?
Vesti online pre 10 dana | Index (A. S.)
Ravnoteža šećera u krvi u velikoj meri zavisi od svakodnevnih navika. Redovna fizička aktivnost, uravnoteženi obroci sa proteinima i zdravim mastima, dovoljno tečnosti, kvalitetan san i kontrola stresa pomažu u održavanju stabilnog nivoa glukoze. Stručnjaci preporučuju sledeće:
Međutim, sedelački način života, preskakanje doručka i česta konzumacija prerađene hrane bogate zasićenim mastima, rafinisanim ugljenim hidratima i dodatim šećerima mogu izazvati nagle oscilacije šećera u krvi. Pored svega toga, postoji još jedna česta, ali zanemarena greška – premali unos vlakana, piše Eating Well. Prema rečima dijetetičarke Devini Lingo, nedovoljan unos ugljenih hidrata bogatih vlaknima je navika broj jedan koju treba promeniti. Vlakna iz
