Cycle syncing: Zašto je važno usklađivanje vežbanja i ishrane sa fazama menstrualnog ciklusa i kako to da izvedete
Lepota i zdravlje pre 2 sata
U savremenoj kulturi produktivnosti, ženama se često (neizgovoreno) poručuje da svakog dana funkcionišu isto – da treniraju punom snagom, da rade bez pauze, da jedu po planu i da ignorišu signale koje im telo šalje.
Međutim, žensko telo ne funkcioniše u jednodnevnim ciklusima. Ono se menja iz nedelje u nedelju, vođeno složenom hormonskom dinamikom koja utiče na energiju, raspoloženje, apetit, pa čak i na način na koji telo reaguje na fizičku aktivnost. Cycle syncing je pristup koji prihvata upravo tu realnost – da hormoni nisu neprijatelji, već saveznici, i da kada uskladimo ishranu i vežbanje sa fazama menstrualnog ciklusa, telo ne samo da funkcioniše lakše, već i bolje
