Zašto ste stalno ukočeni? Stručnjaci objašnjavaju fenomen „zaštitne napetosti“
Serbian News Media pre 1 sat
Ta uporna napetost u leđima, kuku ili ramenima nikako da se u potpunosti povuče, uprkos istezanju pre i posle treninga, rolanju valjkom od pene i redovnim odlascima kod terapeuta za masažu.
Zapravo, ponekad se ukočenost oseća još gore posle istezanja. Ako vam je ova situacija poznata, možda vaše telo nije samo ukočeno – ono se možda štiti nevoljnim kontrakcijama mišića. Prepoznavanje razlike između mehaničke zategnutosti i zaštitne napetosti ključno je za svakoga ko ima hroničnu ukočenost, ponavljajuće bolove ili kratkotrajna poboljšanja pokretljivosti koja jednostavno ne potraju. Vaš nervni sistem neprestano nadgleda telo u potrazi za mogućim
