5 znakova da unosite previše ugljenih hidrata
Danas pre 2 sata | Danas online
Iako ugljeni hidrati često imaju lošu reputaciju i mnogi ih izbegavaju kada žele smršati, to nije uvek opravdano.
Složeni ugljeni hidrati — poput ovsene kaše, celovitih žitarica i krompira — daju energiju i pomažu da se spreči prejedanje jer se sporije razlažu na šećer. Takođe su bogat izvor vlakana (poput pasulja i mahunarki), koja pomažu mršavljenju, osećaju sitosti i zdravlju creva. Dakle, pre nego što razmišljate o smanjenju ugljenih hidrata radi gubitka kilograma, možda bi trebalo da se još jednom zamislite. Međutim, ni s ovim nutrijentom ne treba preterivati. Preporučeni
