5 знакова да једете превише угљених хидрата – да ли их препознајете?
Сербиан Невс Медиа пре 27 дана
Иако угљени хидрати често имају лошу репутацију и многи их избегавају када желе смршати, то није увек оправдано.
Сложени угљени хидрати — попут овсене каше, целовитих житарица и кромпира — дају енергију и помажу да се спречи преједање јер се спорије разлажу на шећер. Такође су богат извор влакана (попут пасуља и махунарки), која помажу мршављењу, осећају ситости и здрављу црева. Дакле, пре него што размишљате о смањењу угљених хидрата ради губитка килограма, можда би требало да се још једном замислите. Међутим, ни с овим нутријентом не треба претеривати. Препоручени
