Disanje je ključ: Pet stvari zbog koga je važno da dišemo ispravno
Kurir pre 13 sati
Koliko puta dnevno zaista svesno udahneš? Ne računa se ono automatsko disanje koje telo samo obavlja da bi preživelo, već onaj trenutak kada svesno zastaneš i primetiš sopstveni dah.
Retko, zar ne? A opet, upravo u tom nesvesnom, plitkom disanju krije se razlog zašto smo često napeti, umorni, anksiozni, bez fokusa i sa osećajem da stalno negde kasnimo — iako fizički možda stojimo u mestu. MN: Brzo disanje podiže kortizol – hormon stresa Većina nas diše brzo i plitko, samo gornjim delom pluća. To telo tumači kao signal da je u opasnosti. Naš nervni sistem ne zna da li bežimo od sabljozubog tigra ili odgovaramo na hitan mejl — za njega je stres
